«АНЕКДОТ:Вам скучно?
Вам нечего делать?
Родите ребенка!
И все изменится!»
«Для того чтобы гарантированно сделать главные дела, запишите их в своем плане недели на утро каждого дня. Если приступить к делу с утра, это практически полная гарантия того, что вы его выполните. Поэтому все важное – с утра!»«Так как вы уже знаете, что ни муж, ни дети не умеют читать ваши мысли, составьте конкретные и ясные списки дел, которые хотели бы им поручить. А затем подумайте и запишите то, как вежливо будете просить близких о помощи.Помните о необходимости всегда формулировать вежливые просьбы – посвятите время для того, чтобы потренироваться в этом умении.»
«АНЕКДОТ:– Записал свою жену на бокс.
– Ну и?
– Научился пылесосить, готовить, а от стирки я вообще тащусь!»
«А сегодня предлагаю вам «перезагрузиться»! Мы часто слишком увлекаемся действием – и забываем о необходимости оценить и проанализировать, как и что у нас получается. Поэтому предлагаю вам раз в неделю посвятить время для того, чтобы оценить пройденное – и «сверить» прожитую неделю с 7-ю заповедями организованной мамы. Вот какие вопросы я предлагаю сегодня задать себе:Сколько из 10 баллов я бы поставила себе за свои успехи в:
• заботе о себе;
• близости;
• следовании приоритетам;
• планировании;
• соподчинении;
• умении просить и принимать помощь;
• проактивности?
Что мне нужно изменить в себе, чтобы все мои «оценки» стали 10?»
«Я рекомендую отвечать на эти вопросы письменно. Поверьте, когда вы записываете мысли, начинают происходить чудеса с вашим мозгом. Он начинает выдавать вам ответы и решения, о существовании которых вы даже не догадывались! Поэтому – пишите!»«АНЕКДОТ:К маме 100 вопросов в минуту: что поесть, что надеть, что купить. К папе один: где мама?»
«Для планирования месяца будем использовать вот этот лист:»«ЕЖЕДНЕВНО:• начинаем день с себя;
• даем себе передышку 15 минут после каждого блока работы;
• отдыхаем всегда, когда спят дети;
• планируем день так, чтобы хотя бы 30 минут побыть наедине с собой.
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО:
• Посвящаем заботе о себе один день в неделю. В этот день позволяем себе расслабиться, выспаться, уйти из дому с подругами. В общем, делаем для себя то, что очень хочется, но недоступно каждый день.»
«Для меня, к примеру, ОЧЕНЬ важно раз в месяц уехать одной на дачу (или уйти в центр города) – и целый день наедине с собой анализировать и планировать. После такого дня я возвращаюсь к детям и мужу полная сил.А что нужно вам? Какая отдушина нужна вам ЕЖЕМЕСЯЧНО, чтобы чувствовать, что ваши интересы и потребности учитываются? Поразмыслите и напишите список идей для таких дней «самообновления». А потом обсудите свои желания с мужем и другими помощниками, чтобы сразу же запланировать на грядущий месяц то, что вы бы хотели, а ваши близкие могли бы помочь осуществить.»«И помним о главном – забота о себе должна быть регулярной. Ежедневно, еженедельно и ежемесячно нужно делать для себя что-то особенное, что пополняет ваш источник сил.»
Комментариев нет:
Отправить комментарий