«АНЕКДОТ:Муж подарил путевку на курорт «Декрет». Такая обширная программа! Даже спать некогда…»«Если вы забыли, когда последний раз были с мужем на свидании, – значит, это именно то, что нужно организовать в первую очередь!»«Также запланируйте на грядущий месяц один час личного общения с каждым из подросших детей. Будем считать, что младенцы по умолчанию всегда при вас – и подумаем о том, как укрепить отношения с детьми, которые уже вышли из нежного возраста, но так же нуждаются в вашем внимании и любви.»«ПРАВИЛО ИНДИВИДУАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ ДЛЯ ДЕТЕЙ:• Вы уходите из дому вместе с ОДНИМ ребенком (встреча исключительно тет-а-тет).• Вы идете туда, куда хочет ребенок, делаете то, что хочет ребенок, и говорите о том, что интересно ребенку.• Вы помните о языках любви вашего ребенка и активно их используете.• Вы планируете индивидуальное время для каждого из детей не реже чем раз в месяц.»«Если вы хотите добиться успеха, то прямо с сегодняшнего дня прекратите плыть по течению. Определите для себя конкретную цель. Напишите ее на бумаге. Определите конкретные шаги для ее достижения. Незамедлительно начинайте приводить свой план в действие».Наполеон Хилл»«Если не будете ставить перед собой больших целей, бросать вызов себе самой – не будете расти; просто поплывете по течению.»«Я предлагаю вот такой простой способ определения целей. Он поможет вам работать сразу же по трем важным направлениям, не зацикливаясь на чем-то одном. Ответьте на эти вопросы:• ДЛЯ СЕБЯ. Какой вклад в собственную личность я бы хотела сделать в этом месяце?• ДЛЯ СЕМЬИ. Какой вклад в жизнь семьи я бы хотела сделать в течение месяца?• ДЛЯ ДРУГИХ. Что я хочу сделать для других людей в следующем месяце – и кто эти люди?«Как мы уже знаем, нам нужно запланировать время для планирования. Поэтому прямо сейчас на сетке грядущего месяца отметьте день для планирования грядущего месяца. День, когда вы усадите себя, возьмете лист планирования – и продумаете грядущий месяц на бумаге.Так же прямо сейчас отметьте в вашем плане на месяц события, которые уже привязаны к конкретному времени.»«Также подумайте о планах на семейные выходные на месяц вперед. Чем интересным можно заняться? Напишите список идей для семейного отдыха:1. Поинтересуйтесь у детей и мужа, чего бы они хотели.2. Найдите общие варианты, которые позволили бы вам провести выходные вместе и с удовольствием.3. Запланируйте что-то конкретное для каждых выходных грядущего месяца.» «Будущее – это не то место, куда мы идем, а то, что мы создаем.Дороги нужно искать, а не строить. А процесс строительства меняет и строителя, и направление».Джон Шаар, американский ученый, философ и политический деятель» «АНЕКДОТ:Двигаюсь без шума, вижу в темноте, слышу издалека, могу не спать сутками… Я – ниндзя? Нет, я – мама!!!»«На рисунке вы видите колесо с семью секторами, каждый из которых называется так, как один из принципов нашей системы. Для того чтобы увидеть ваш личный прогресс, оцените наполненность каждого сектора по 10-балльной шкале (10 – самая высокая оценка, 0 – самая низкая).1. Подумайте, что вы хотите в идеале для каждого сектора.2. Посмотрите, что у вас есть сейчас.3. Решите, на сколько баллов вы оцениваете сегодняшнее положение дел, отталкиваясь от вашего идеала.»«Оценили каждый сектор? Тогда прямо сейчас по каждому сектору запишите ОДНО самое главное действие (или навык), которое помогло бы улучшить каждую из оцененных сфер.ЧТО МНЕ НУЖНО РЕГУЛЯРНО ДЕЛАТЬ в следующем месяце, чтобы кардинально улучшить:• ИСТОЧНИК СИЛ – и научиться заботиться о себе?• БЛИЗОСТЬ с мужем и детьми?• ПРИОРИТЕТЫ – и встроить их в жизнь?• ПЛАНИРОВАНИЕ – и выполнение планов?• СОПОДЧИНЕНИЕ с мужем и детьми?• ПОМОЩЬ, умение просить о ней и ее принимать?• УМЕНИЕ НАЧИНАТЬ С СЕБЯ и быть проактивной?Эти семь решений вам и нужно использовать для планирования грядущего месяца.»«Помните о правиле: «Что посеешь, то и пожнешь»? Так вот, продолжайте сеять зерна порядка и любви, о которых вы узнали из этой книги! Не останавливайтесь – и ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЖНЕТЕ ПЛОДЫ.» «Если вы сами о себе не позаботитесь, этого не сделает никто. Поэтому позвольте себе отдохнуть. Разберитесь, что вам нужно для восполнения сил. Останавливайте себя для передышек. Планируйте для себя качественное время отдыха и восстановления.»
«АНЕКДОТ:Вам скучно?Вам нечего делать?Родите ребенка!И все изменится!» «Для того чтобы гарантированно сделать главные дела, запишите их в своем плане недели на утро каждого дня. Если приступить к делу с утра, это практически полная гарантия того, что вы его выполните. Поэтому все важное – с утра!»«Так как вы уже знаете, что ни муж, ни дети не умеют читать ваши мысли, составьте конкретные и ясные списки дел, которые хотели бы им поручить. А затем подумайте и запишите то, как вежливо будете просить близких о помощи.Помните о необходимости всегда формулировать вежливые просьбы – посвятите время для того, чтобы потренироваться в этом умении.»«АНЕКДОТ:– Записал свою жену на бокс.– Ну и?– Научился пылесосить, готовить, а от стирки я вообще тащусь!» «А сегодня предлагаю вам «перезагрузиться»! Мы часто слишком увлекаемся действием – и забываем о необходимости оценить и проанализировать, как и что у нас получается. Поэтому предлагаю вам раз в неделю посвятить время для того, чтобы оценить пройденное – и «сверить» прожитую неделю с 7-ю заповедями организованной мамы. Вот какие вопросы я предлагаю сегодня задать себе:Сколько из 10 баллов я бы поставила себе за свои успехи в:• заботе о себе;• близости;• следовании приоритетам;• планировании;• соподчинении;• умении просить и принимать помощь;• проактивности?Что мне нужно изменить в себе, чтобы все мои «оценки» стали 10?»«Я рекомендую отвечать на эти вопросы письменно. Поверьте, когда вы записываете мысли, начинают происходить чудеса с вашим мозгом. Он начинает выдавать вам ответы и решения, о существовании которых вы даже не догадывались! Поэтому – пишите!»«АНЕКДОТ:К маме 100 вопросов в минуту: что поесть, что надеть, что купить. К папе один: где мама?» «Для планирования месяца будем использовать вот этот лист:»«ЕЖЕДНЕВНО:• начинаем день с себя;• даем себе передышку 15 минут после каждого блока работы;• отдыхаем всегда, когда спят дети;• планируем день так, чтобы хотя бы 30 минут побыть наедине с собой.ЕЖЕНЕДЕЛЬНО:• Посвящаем заботе о себе один день в неделю. В этот день позволяем себе расслабиться, выспаться, уйти из дому с подругами. В общем, делаем для себя то, что очень хочется, но недоступно каждый день.»«Для меня, к примеру, ОЧЕНЬ важно раз в месяц уехать одной на дачу (или уйти в центр города) – и целый день наедине с собой анализировать и планировать. После такого дня я возвращаюсь к детям и мужу полная сил.А что нужно вам? Какая отдушина нужна вам ЕЖЕМЕСЯЧНО, чтобы чувствовать, что ваши интересы и потребности учитываются? Поразмыслите и напишите список идей для таких дней «самообновления». А потом обсудите свои желания с мужем и другими помощниками, чтобы сразу же запланировать на грядущий месяц то, что вы бы хотели, а ваши близкие могли бы помочь осуществить.»«И помним о главном – забота о себе должна быть регулярной. Ежедневно, еженедельно и ежемесячно нужно делать для себя что-то особенное, что пополняет ваш источник сил.»
«Умение достойно принимать слово «нет» в ответ на просьбу о помощи – это высший пилотаж, которому должна научиться КАЖДАЯ мама. Поверьте, я знаю, как это сложно!» «Если вы всегда готовы спокойно принять от мужа ответ «нет» и не закатить при этом скандал – вы все чаще и чаще будете слышать «да!» Поэтому – не давите. Просите вежливо – и дайте вашему помощнику свободу выбора.» «Помните, как мы в прошлой главе радовались, что мы – многозадачные существа? Так вот, наши мужья – совсем НЕ такие, как мы. Они однозадачные! Они могут одновременно заниматься только чем-то ОДНИМ. У них так устроен мозг – и этому есть свои причины. Поэтому часто, когда вы слышите от мужа «Ага!..» в ответ на свою просьбу – он в это время вас вообще не слышит!» «Так что идите и просите снова. Просите вежливо и без жалоб. Если будете продолжать просить, то в конце концов муж обратит внимание на вашу просьбу – и поможет (ха-ха, у него просто не будет шанса вас не заметить на 10-й раз!).» «Конечно, у каждой из нас есть определенные ожидания от помощников. И далеко не всегда они выполняют то, о чем мы просим, идеально. Будьте готовы к этому и вне зависимости от результата ВСЕГДА искренне и эмоционально благодарите за помощь и мужа, и детей, и родителей. Чем больше вы будете хвалить помощника, тем лучше и чаще он будет вам помогать.» «Если вы хотите привести дом в порядок и организовать семью, начинайте просить о помощи ваших близких. Поверьте, вы не только освободите время, но и улучшите отношения с ними!»«Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось, – измениться мне самому».Джим Рон, бизнес-тренер, автор книг по психологии»«Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось, – измениться мне самому».Джим Рон, бизнес-тренер, автор книг по психологии НАЧИНАЙТЕ С СЕБЯ – и не ждите скорых перемен в близких! Не рассчитывайте на это. Сделайте шаги к порядку для себя – и сами! Вы не можете изменить других людей и многие жизненные обстоятельства, но вы всегда МОЖЕТЕ изменить себя.»«АНЕКДОТ:Первое правило уборки в квартире: убрать себя от компьютера!»«...прежде чем запускать свою обычную эмоциональную реакцию на грязную посуду, разбросанные игрушки, седьмое пробуждение ребенка за ночь – ПОДУМАЙТЕ: «ЧТО Я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ В РЕЗУЛЬТАТЕ?»• Как мне лучше отреагировать, чтобы сохранить отношения?• Что лучше сделать, чтобы восстановить свои силы?• Что нужно сказать, чтобы не разжигать ссору?• Как лучше действовать, чтобы помочь всем лучше себя чувствовать?»
«Так как наших принципов семь – как и дней недели, – предлагаю посвятить каждый день грядущей недели одному из них. Это позволит поработать над каждым принципом более внимательно и сосредоточенно.» «ПОНЕДЕЛЬНИК – ПЛАНИРОВАНИЕНеделя только начинается, поэтому мы уделим время для того, чтобы ее спланировать.ВТОРНИК – ИСТОЧНИК СИЛЭтот день мы посвятим собственному отдыху и восстановлению.СРЕДА – СОПОДЧИНЕНИЕМы запланируем выходные и приручим «ежиков», которые очень помогут нам «соподчинять»!ЧЕТВЕРГ – ПРИОРИТЕТЫМы проверим, все ли главное на этой неделе успели сделать, – и устроим вечер с мужем (ведь муж – один из наших главных приоритетов!).ПЯТНИЦА – ПОМОЩЬМы согласуем план действий на выходные с помощниками. И составим список просьб о помощи для мужа и детей.СУББОТА – БЛИЗОСТЬМы устроим «День семьи» (или хотя бы вечер). И пусть это будет особенным временем, которое мы наконец-то проведем все вместе!ВОСКРЕСЕНЬЕ – НАЧИНАЙ С СЕБЯ!Этот день посвятим «перезагрузке себя» – своей духовной жизни и личностному росту.Привязка принципов системы к дням недели может быть и другой. Вы можете без проблем передвинуть темы дней так, как будет удобно именно вам в ваших обстоятельствах. Я просто покажу вам модель, которая хорошо работает для меня лично. Используйте ее или меняйте под себя, главное – действуйте.» «Первым делом запишите в квадратах дней недели темы дней так, как предлагаю я, или распределив их по-своему.Затем запишите самые главные дела грядущего периода в столбике «Фокус недели». Это необходимо для того, чтобы вы не потеряли эти дела среди остальных рутинных дел, которых у мам всегда много. Это «большие камни» (по Стивену Кови), которые нужно «заложить» в расписание первыми, чтоб гарантированно выделить для них время.Если вы уже знаете о каких-то событиях недели, которые привязаны ко времени (встреча, занятие), – впишите их в соответствующий день.»
«Нравится вам это или нет, но все мамы зависят от своих семей. Я, кстати, предпочитаю этому радоваться – это вносит больше позитива в ситуацию! Мы связаны с нашими детьми, мужьями и заботой о доме. Мы очень от них зависим.Мы однажды добровольно согласились стать женами, стать мамами (многие даже не один раз!). Мы выбрали семейную жизнь, которая порой полна вызовов, сложностей и напряжения. Мы больше не одни, поэтому лучше всего принять это как данность – и организовывать свою жизнь, поддерживая связи со своей семьей, а не отрицая их.» «Вместе работаем, вместе отдыхаем!Как это может выглядеть практически:• Мама делает все домашние дела, только когда дети бодрствуют – и с их непосредственным участием.• Когда дети спят или отдыхают, мама ТОЖЕ отдыхает и набирается сил! «Вот как можно организовать день, следуя правилу «Вместе работаем, вместе отдыхаем!»:• Организуйте сон ребенка так, чтоб вам было легко и просто удовлетворять ночные потребности малыша (замечательным решением тут, кстати, будет ваш совместный сон).• Спланируйте прогулки так, чтоб самый длинный дневной сон вы с ребенком проводили дома. Это даст вам возможность отдохнуть среди дня и создаст важный ритуал «тихого часа» – и для ребенка, и для вас.• Научитесь носить ребенка и освойте слинги. Тогда вы будете мобильной и сможете при необходимости выполнять любую домашнюю работу с ребенком на руках.• Позвольте ребенку помогать (мешать) вам в домашних делах. Таким образом, вы поймаете пресловутых двух зайцев (!): и дела сделаете, и помощника себе вырастите.• Когда ребенок спит, спите вместе с ним. Не спится – лежите. Не лежится – сидите и читайте, смотрите фильм, словом – ОТДЫХАЙТЕ! Дайте передышку и телу, и голове.• Используйте мультики и другие столь же сильные отвлекающие факторы для того, чтобы организовать личное время для себя самой и для общения с мужем. «Когда ты соглашаешься на помощь – это не значит, что ты сдался. Это значит, что ты не один в этом мире».Из кинофильма «Жизнь, как она есть» «Первым делом нужно признаться самим себе, что вам нужна помощь. Вы должны ощутить эту необходимость – и увидеть все потенциальные возможности, которые появятся, если вам начнут регулярно помогать по дому и с детьми:• Вы сможете уйти на романтическое свидание с мужем.• Вы сможете больше отдыхать.• Вы сможете больше работать (не по дому, а занимаясь любимым делом).• Сможете делать больше интересных дел с подросшими детьми.• И, в конце концов, сможете выспаться, отдав младенца бабушке, – что, между прочим, тоже очень важно!»«Но секрет как раз в том: для того чтобы вам помогали – вы должны САМИ ПОПРОСИТЬ О ПОМОЩИ! Будьте внимательны: вы должны именно вежливо попросить, а не жаловаться.» «Маленький нюанс – вежливая просьба, это когда вы:• смотрите на человека с улыбкой;• говорите доброжелательным тоном;»«• используете слово «пожалуйста»;• не набрасываетесь сразу с упреками, если он (на свою голову) вдруг решил отказать вам.»
