* “Какой ужасный день”, не сознавая, что холод, ветер, дождь или любые другие условия, на которые вы реагируете, вовсе не ужасны. Они такие какие есть. Ужасны ваша реакция, ваше внутреннее сопротивление и вызываемая им эмоция. По словам Шекспира, “ничто ни хорошо, ни плохо, но, думая, такими делаем м вещи”.
* Если бы вы могли увидеть какие физиологические изменения происходят в вашем теле, когда вами владеют эти негативные состояния, и как плохо они влияют на работу сердца, пищеварительную и иммунную системы и бессчётное количество других телесных функций, вам стало бы совершенно ясно, что это действительно патологические состояния, что это вид страдания, а не удовольствия.
* Всякий раз, когда вы впадаете в негативное состояние, что-то в вас хочет этой негативности, воспринимает её как удовольствие или верит, что она принесёт вам то, что вы хотите. И наче кто бы стал цепляться за негативность, делая себя и других несчастными и создавая в теле болезнь?
* Если во время приступа негативности вы сможете осознать: “Я сейчас сам заставляю себя страдать “, - этого будет достаточно, чтобы вы смогли подняться над ограничениями обусловленных эгоических состояний и реакций. Это откроет перед вами безграничные возможности, которые приходят вместе с осознанностью, другие, несравненно более разумные пути решения любых проблем. Вы сможете свободно отпустить любое недовольство, как только поймёте, что оно неразумно.
* Помимо явных форм негативности, таких как гнев, ненависть и так далее, есть и более тонкие её формы, которые настолько распространена, что обычно не воспринимаются как негативность. Взять, к примеру, нетерпение, раздражение, нервозность или состояние, когда “я сыт по горло!”. Они рождают фоновое ощущение несчастья, являющееся преобладающим внутренним состоянием большинства людей. Чтобы обнаружить их в себе, нужны чуткая восприимчивость и полное присутствие. И каждые раз, когда вам это удаётся – это момент пробуждения, момент разотождествления с умом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий