а) значительное повышение своих уровней энергетики и иммунитета;
б) более высокий уровень общего здоровья и идеальный вес;
в) более высокий мышечный тонус и физическая закалка;
г) более расслабленное и спокойное состояние психики;
д) больший энтузиазм и уверенность в себе; е) живость и быстрота ума;
ж) здоровье и большая результативность/работоспособность;
з) дисциплинированность во всех областях жизни; и) активизация кровообращения и питания кислородом;
к) гораздо более высокая сопротивляемость стрессам.»
«Вот несколько видов физической активности, которые смогут наполнить новой силой и новыми соками вашу жизнь:
• Бег, ходьба или путешествия в горах
• Плавание, теннис, упражнения с тяжестями или аэробика
• Прогулки быстрым шагом в естественных условиях
• Боевые единоборства, йога, упражнения на глубокое дыхание
• Катание на роликовых коньках с детьми, езда на роликовой доске на работу
• Садоводство и огородничество, старты в марафоне и бег с препятствиями
• Парусный спорт, ныряние с аквалангом или катание на водных лыжах
• Участие в мини-триатлоне или бег трусцой по пляжу»
«Одним из самых замечательных последствий ежедневных физических упражнений, будь то быстрая ходьба вокруг дома или гимнастика в ближайшем парке в солнечный день, является очевидное повышение вашего энергетического уровня, которое вы сразу же ощутите. Вас уже не будет неодолимо тянуть на диван после долгого рабочего дня. Вместо этого вы захотите развлечений, производительных занятий, которые способны повысить общее качество вашей жизни. Вас уже никому не остановить.»
Комментариев нет:
Отправить комментарий